Ibda qum fil-5 ta’ filgħodu
Hawn min li kieku jista’ dejjem jitfi l-alarm u jibqa’ rieqed. Però tajjeb li tkun taf li jekk tqum kmieni, speċifikament fil-5 ta’ filgħodu, tkun qed tgħin ħafna lilek innifsek.
Li tqum fil-5 ta’ filgħodu huwa tajjeb ħafna għax f’dik is-siegħa tista’ tiffoka fuqek innifsek.
Minkejja li tinstema’ kerha li tqum qabel ma tkun telgħet ix-xemx, li tqum fil-5 ta’ filgħodu jgħinek fil-kumplament tal-jum.
Il-moħħ ikun kalm, iffokat, u produttiv meta tqum. B’hekk li tqum kmieni, tibda l-jum fuq sieq tajba biex tibda l-għodwa b’iktar enerġija u tkun iżjed produttiv. Meta tqum ftit minuti biss ‘il bogħod qabel il-ħin tax-xogħol, dak li trid tagħmel ix-xogħol iġagħlek jistressjak u tarah ikbar milli hu.
Fi kliem ieħor li tqum kmieni ifisser;
1. Ħidma aħjar
2. Raqda aħjar (trid torqod kmieni sintendi)
3. Tnaqqas l-istress
4. Tkun iżjed proattiva
5. Ikollok ritmu aħjar filgħodu
