Meta tkun minfuħ (bloated) x’tieħu?

Forsi nkunu kilna ħafna. Hawn min ibati bin-nefħa. L-Ewwel ħaġa, prova tibqax tiekol sakemm tistrieħ sew.

Tista’ tieħu dawn forsi jgħinuk:

a. ginger

b. fiber

ċ. ixrob l-ilma

d. banana

e. tè tal-menta

f. asparagus

ġ. avocado

g. lumi

Hemm min jagħmel yoga, imur mixja, jew jieħu doċċa sħuna. Mhux kulħadd l-istess. Pruvawhom forsi nkunu t’għajnuna għalik.

Importanti dejjem, li jekk din in-nfeħa tippersisti, tara tabib.