5 ideat ta’ kif tqassam ħinek aħjar

Mhux bilfors tkun involut f’xi ħaġa ta’ importanza kbira jew xi ħidma biex jiġrilek hekk; appuntament jaħbtu ma’ xulxin.

X’għandek tagħmel biex ma tippanikkjax?

Qabel xejn, ara x’inhuma l-prijoritajiet tiegħek. Importanti li tara wkoll dmirek; dak li dħalt għalih u li jkollok tagħmlu. Jekk dan ma tkunx qed tlaħħaq miegħu, iċċara mal-kollegi u ddeċiedi fuq triq ‘il quddiem.

Qatt tħalli l-paniku jirkbek jew ikissrek mentalment. Dan b’mod awtomatiku jkissrek ukoll fiżikament. Ftakar, li saħħtek tiġi hi l-prijorita f’kull ħin. Fuq din m’hemmx diskussjoni!

Prova ddelega x-xogħol. Tippruvax issalva d-dinja waħdek.

Tiddejjaqx tagħmel limitu (boundaries) – ma jistax ikun ifittxuk għal kull nitfa. Dawn kapaċi għalik ikunu ċuċati imma għal ħaddieħor ifissru ħafna. Importanti li titkellem mal-persuni, u tiċċara x’għandek tirċievi jew le.

L-isbaħ u l-aqwa għodda tibqa’ l-komunikazzjoni. Mingħajrha, ma tasal imkien.

Agħmel kuraġġ u ppjana. Dik hija t-triq it-tajba.