Midlife Crisis Hacks: l-inżul u t-tlajja ta’ wara l-erbgħinijet
Il-ħajja fil-midlife tista’ tkun bħal roller coaster – biżżejjed għolja u baxxa biex tinkiseb il-bilanċ. Minn ġranet meta tħoss li l-għajnejnejk qed jidhru li se jċedu, għal oħrajn meta tħoss li l-enerġija sejra lura, il-midlife jista’ jkun perjodu ta’ tibdil u sfida ghal kulħadd. Madankollu, bil-ħiliet u l-għodod t-tajba, tista’ tgħaddi minn dan il-perjodu bl-aħjar mod possibbli. Hawn huma seba tips u tricks biex jgħinuk tirkupra l-bilanċ u tiċċelebra l-età tiegħek:
- Baxxi l-istorbju tal-ħajja
Bla ma nafu, ninqabdu f’rutina ta ġranet ma jifqu qatt, inħossuna li ħajjitna spiċċat wisq repettitiva u qed tgħaggel aktar minna. F’dawn iż-żminijiet għandek bżonn tiqaf u tagħmel pawża minn żmien għal żmien. Iċċekkja l-attivitajiet tiegħek u ħalli l-ħsejjes tal-lum, bħal emails u applikazzjonijiet, u iqaf ftit u hu waqfa ghalik, aqra ktieb, mur mixja jew ara ftit televizjoni. Għandek bżonn ħin biex tirrilassa u tikkumpensa għar-responsabiljatijiet u qadi ta’ kuljum. - Riflessjoni personali
Il-midlife huwa l-ħin perfett biex tkun onest miegħek innifsek. Żomm nota tal-ħsibijiet tiegħek, fejn tħoss li tista’ ttejjeb, u tkellem ma’ nies ghaddejjin mill-istess battalji tiegħek. Il-komunikazzjoni miegħek innifsek tista’ tgħinek tgħaddi l-kumplessitajiet tal-ħajja. - L-Eserċizzju Mhux Għalija? Ibda Bil-Passi Żgħar
Tikkunsidra li l-ġurnata tiegħek tista’ tkun strutturata u mimmlija wisq, iżda l-eżerċizzju jista’ jagħmel differenza kbira. Ma’ xi ftit passi mal-blokk, sessjoni ta’ yoga jew ‘Zumba’ tista’ tħoss il-benefiċċji tas-saħħa mingħajr ma jkollok bżonn titħabbar li tkun atleta. - Ikel Bnin
L-ikel huwa wieħed mill-ikbar aspetti tal-ħajja li jaffettwa l-benesseri tagħna. Ir-responsabbiltà tiegħek tkun li tagħżel ikel li jista’ jkompli jgħin lill-ġisem tiegħek jinżamm fi stat tajjeb. Prova inkudi il-frott u l-ħaxix f’kollox! - Idħak ta’ spiss!
Uħud jafu li ċ-ċajta hija l-aqwa pillola. Il-midlife jista’ jġib miegħu sfidi, iżda ċ-ċajta tista’ tkisser l-istress u l-kumplessità. Kun ċert li tgħaddi ħin tajjeb u tirrilassaw ma’ sħabek u familjari– ftakar kemm huwa importanti li timli l-ġurnata bl-ikbar tbissim. - Aqsam il-ħsibijiet tieghek
Il-ħin li tgħix fil-midlife jista’ jkun wieħed fejn il-komunikazzjoni u l-konnessjoni mal-oħrajn huma essenzjali. Żomm konnessjoni mal-familja, ħbieb, u komunità tiegħek. Il-ħbiberija u l-appoġġ huma għodod importanti biex tibqa’ pożittiv. - Aqleb il-paġna
Il-midlife huwa wkoll ċans biex tibda paġna ġdida. Meta tħoss li l-ħin għaddej bil-mija, dan huwa l-aktar ħin tajjeb biex tibda xi ħaġa ġdida. Qatt kellek xi ħolma li qatt ma wettejt? Sib il-ħin biex tesplora l-interessi personali u toħloq opportunitajiet ġodda.
Il-midlife jista’ jkun perjodu ta’ bidla u sfida, iżda bl-aħjar ħiliet u riflessjonijiet, tista’ tgawdi l-perjodu b’bosta sorpriżi pożittivi. Għolli rasek il-fuq, għamel kuraġġ biex tkompli tgawdi ħajja aktar faċli u b’saħħitha.
